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吃魚好　ＩＱ頂呱呱　 分享至

巨報編輯部╱整理報導
　根據瑞典「兒科學論文期刊」最新研究發現，每週吃魚超過一次以上的１５歲青少年，三年後智商比每週吃魚少於一次者高，而每週吃魚一次以上者，智商增加幅度更大，也就是青少年常吃魚，且每個禮拜至少吃一次或一次以上，對提高智商有幫助！
　瑞典針對三千九百多名１５歲青少年研究，追蹤三年發現每週吃魚至少一次者，比每週不吃魚者，智商平均高７％，若是每週吃魚超過一次以上，智商則平均高１２％。
　魚油中富含omega-3與omega-6脂肪酸，可促進神經細胞發育，增加認知功能，同時也具有抗發炎的效果，可降膽固醇、預防血管硬化。過去研究也發現，吃魚有助嬰幼兒神經發展，降低中年後認知功能受損風險；孕婦適量吃魚也能提升寶寶未來智商與社交能力。
　而美國心臟醫學會也鼓勵，每週至少吃兩次富含魚油的魚類，可預防心血管疾病。多吃魚對預防腎臟病、肺病、氣喘、異位性皮膚炎亦有幫助。

巨報新聞於2009年3月12日發表累積人氣(2946) 　